Am promis că în partea a doua a articolului ,,De ce nu funcționează dietele”, vom analiza cele mai cunscute diete și vom descoperi împreună daca acestea funcționează și dacă nu, de ce! Să nu mai pierdem vremea și să începem 🙂
1. Diete limitative:
Rezultat dezamăgitor
Un schimb de substanțe încetinit
Un neajuns într-o permanentă creștere de substanțe vitale
Scăderea arderilor de grăsimi, ca răspuns la neajunsul de calorii
Pierderea de proteine din mușchi, scade activitatea musculară în repaus, iar asta și mai mult încetinește schimbul de substanțe și arderile caloriilor
Organismul, înfometat, cere elemente hrănitoare, ceea ce duce la supra-alimentare și îngrășare
Dezechilibre psihice
Imposibilitatea de a continua dieta
2. Dieta sportivă 1: facem sport și mâncăm ce dorim
Nu se ia în calcul valoarea nutritivă a produselor
Nu se ia în calcul valoarea indicelui glicemic
Nu se ia în calcul cantitatea de proteine
Rezultat:
Pierderea de proteine din mușchi, scade activitatea musculară în repaus
Simțim foame permanentă și “mâncăm” jumătate din frigider
În timpul solicitărilor fizice, dacă nu avem destule proteine, organismul nu se grăbește să ardă grăsimile
În caz că surplusul de greutate este foarte mare, exercițiile fizice nu dau randament fără o dietă corectă
3. Dieta sportivă 2: facem sport și diminuăm cantitatea de alimente consumate
Nu se ia în calcul valoarea nutritivă a produselor
Nu se ia în calcul valoarea indicelui glicemic
Nu se ia în calcul cantitatea de proteine
Rezultat:
Schimb nutritiv inadecvat
Senzație de foame – permanentă
Pierderea masei musculare
Acumulare de grăsimi
Forță și energie scăzută
Disconfort psihic
Renunțare la dietă și îngrășare
4. Dieta glicemică: 10 felii de pâine și puțină carne
Nu se ia în calcul valoarea nutritivă a produselor
Nu se ia în calcul valoarea indicelui glicemic
Nu se ia în calcul cantitatea de proteine
Contravine instinctelor
Rezultat:
Pierderea masei musculare
Foame puternică
Acumulare de grăsimi
Disconfort psihic
Renunțare la dietă și îngrășare
5. Dieta «Dietetică»: toată mâncarea este dietetică sau 0% grăsime (fără grăsime și sare)
Nu se ia în calcul valoarea nutritivă a produselor
Nu se ia în calcul valoarea indicelui glicemic
Nu se ia în calcul cantitatea de proteine
Contravine instinctelor
Greu de urmat
Rezultat:
Schimb nutritiv inadecvat, deficit de elemente nutritive vitale
Senzație de foame – permanentă
Pierderea masei musculare
Acumulare de grăsimi
Forță și energie scăzută
Disconfort psihic
Renunțare la dietă și îngrășare.
Voi ce diete ați încercat și ce rezultate ați obținut? Considerați dietele utile?
Aștept cu drag răspunsurile și experiențe voaste în comentarii, o zi minunată!
Sfârșit partea a II-a.
